Água aromatizada

Água e sinônimo de Saúde e beleza. 

A Recomendação diária de água para as mulheres é de 2 litros. Homens de  2,5 a 3 litros, podendo variar de acordo com fatores, como: Atividade Física, sudorese e Temperatura. A função vital de muitos órgãos depende da quantidade de água que ingerimos, por exemplo, dos rins, da bexiga e da absorção de oxigênio pelos pulmões. Atua também na pele, pois hidrata e eliminação de toxinas resultantes da queima das células. Atua ainda como lubrificante nos olhos e regulam a temperatura oque influencia na atividade cerebral e funcionamento do Sistema nervoso.

Sim, a água, segundo muitos pesquisadores, é denominada "Porcão mágica". 

E Fácil de Fazer!

Coloque água bem gelada em uma jarra, de preferencia de vidro transparente, e acrescente pedaços de frutas, folhas, ervas, leguminosas e deixe a criatividade fluir .. Deixe uma jarra tampada por 1 hora na geladeira para acentuar o sabor. O ideal é consumir em até 5 horas.

Limão, hortelã e erva-doce

Corte um limão em rodelas e separe em um recipiente. Nossa sugestão é o siciliano, que é mais aromático. Misture dois raminhos de hortelã e erva-doce. Depois,  amasse levemente os ingredientes. Despeje a água, misture novamente e acrescente as pedras de gelo. Vale deixar na geladeira por pelo menos uma hora antes de servir.

Dica: Que tal trocar a hortelã por laranja? Para servir em um happy hour com os amigos, coloque a casca da fruta cortada em espiral.

Gelinho de morangos

Corte os morangos em pedaços pequenos e distribua em forminhas de gelo. Preencha com água e leve ao freezer. Depois que o gelo estiver pronto, coloque na jarra e sirva.

Quer deixar a água ainda mais colorida e deliciosa? Vale misturar outras frutas vermelhas, como melancia, framboesa, açaí, amora e mirtilo.

Canela e limão

Corte um limão em rodelas finas e coloque na jarra. Acrescente a canela em pau e deixe gelar.

Dica: Vale substituir o limão por maçã. Para testar!

Frutas cítricas

Para quem gosta de limão, mas quer um gostinho a mais, que tal misturar outras frutas cítricas? Acrescente 3 a 5 rodelas de opções como laranja, abacaxi, kiwi ou tangerina.

Vai servir a bebida em um happy hour com os amigos? Corte a casca da laranja em espiral e coloque na jarra com as demais frutas. Fica incrível para decorar a mesa.

Especiarias

Para quem prefere uma opção não tão doce, a sugestão é escolher especiarias. Corte um gengibre em cubos e misture com canela em pau e cravos da Índia a gosto. Deixe a jarra na geladeira por menos pelos uma hora antes de servir.
 

Água com limão siciliano, alecrim e carambola 

Segundo a culinarista, além de conter alto teor de vitamina C, essa água desintoxica o organismo. “O alecrim também chamado de erva da alegria, combate a tosse, gripe e asma, equilibra a pressão arterial, melhora dores reumáticas e contusões”, completa.

• Suco de ½ limão siciliano
• 1 ramo de alecrim
• ½ carambola cortada em fatias de 2 centímetros
• 1 litro de água filtrada

• Lave e higienize as frutas e o alecrim
• Acrescente o suco do limão siciliano na água
• Acrescente as fatias de carambola e o ramo de alecrim
• Levar a geladeira
• Essa água deverá ser consumida em até 3 horas devido ao amargor do limão

Água com frutas vermelhas, hortelã e cravo da índia 

• ½ xícara de mix de frutas vermelhas – mirtilho, morango e framboesa
• 1 ramo de hortelã
• 1 colher de chá de cravo da índia
• 1 litro de água filtrada

• Lave e higienize bem as frutas e o ramo de hortelã
• Acrescente a água as frutas, o ramo de hortelã e o cravo da índia
• Levar a geladeira 

Água com tangerina e cardamomo 

• ½ tangerina
• 2 canelas em pau
• 1 colher de café de semente de cardamomo
• 1 litro de água filtrada 

• Lave e higienize a tangerina
• Tire os gominhos e os acrescente à água
• Acrescente a canela em pau e as sementes de cardamomo
• Leve à geladeira

Água com pepino e hortelã 

• 1/3 de pepino japonês cortado em fatias finas
• 1 ramo de hortelã
• 1 litro de água filtrada

• Lave e higienize bem o pepino e hortelã
• Corte o pepino em rodelas bem fininhas
• Coloque as rodelas de pepino na água e acrescente o ramo de hortelã
• Leve à geladeira