Grandes aliados da saúde e do bem-estar, os aplicativos relacionados à qualidade de vida se destacam nas lojas dos sistemas operacionais Android e iOS. Muitos estão entre os campeões de downloads. Hoje é possível baixar apps que ajudam os usuários de smartphones a controlar o peso, manter uma dieta saudável, praticar exercícios corretamente, monitorar o sono, diminuir o estresse.
O app Fitness Buddy, disponível para as plataformas Android e iOS é um excelente gerenciador para quem segue um programa de musculação. Ele oferece diversos tipos de exercícios, com imagens e vídeos, e acompanha a evolução do usuário, monitora suas medidas e a pressão arterial. De interface fácil, Fitness Buddy, promete estimular os resultados dos treinos de musculação na academia. O app é pago, custa em torno de US$ 0,99.
A Rede Globo, por exemplo, está investindo nos aplicativos de saúde. Uma das opções é o app do quadro do Fantástico, o Medida Certa. O aplicativo ensina receitas saudáveis e incentiva a prática de exercícios físicos. De maneira personalizada, o programa cria treinamentos específicos para que o usuário possa cumprir os seus objetivos. Dá para acompanhar a evolução, inserir dados e receber alertas que lembram os horários das refeições.
O aplicativo também oferece calculadora de IMC, percentual de gordura e gasto calórico de diversos exercícios. Por meio de vídeos é possível ver receitas saudáveis e a maneira correta de praticar cada exercício. O Medida Certa é grátis e está disponível para iOS e Android.
Outro app da Globo, gratuito para iOS, é o Eu Atleta, que além de monitorar corridas e caminhadas do usuário, interage com uma rede social colaborativa e está inserido em um ecossistema de informações, que vão desde dicas de saúde até análises de equipamentos esportivos. É possível encontrar no aplicativo dicas de treinos escritas por atletas e profissionais, de alimentação dadas por nutricionistas e médicos falando sobre saúde.
O Runkeeper! é um aplicativo completo para corrida, que faz um mix entre a interatividade das redes sociais e as ferramentas de tecnologia mobile. Com ele é possível transformar o smartphone em um personal trainer. O usuário tem a oportunidade de criar um perfil on-line, como um Facebook, no qual é possível adicionar amigos e trocar experiências de treinos e provas.
O app permite que o usuário defina objetivos, desenvolva treinos e acompanhe o seu desempenho. Todos esses dados gerados pelo registro do smartphone durante as atividades físicas podem ser inseridos no perfil online, que contém um dashboard para visualização de todas as informações necessárias. O Runkeeper! é gratuito e oferecido para Android e iOS.
Apps ensinam alguns exercícios de respiração
Entre os aplicativos de saúde, é possível encontrar alguns que ajudam a diminuir a tensão do dia a dia. Um exemplo é o BreathPacer, que ensina o usuário a respirar melhor. Segundo especialistas, exercícios de respiração ajudam a controlar o estresse. O BreathPacer traz um guia para a melhora da respiração, com técnicas baseadas em yoga, meditação, qigong e outras práticas. O BreathPacer está disponível para iOS e custa U$ 2.99.
É importante ressaltar também que o aplicativo é um guia e não é um dispositivo médico. Por isso, o usuário deve estar ciente de que a avaliação e o acompanhamento médicos são indispensáveis para sua saúde e qualidade de vida.
Outra opção que ajuda na manutenção da qualidade de vida é o Lark up, que monitora o sono. Além do aplicativo, o usuário deve adquirir uma pulseira própria que serve como acessório para captação dos movimentos do sono por meio do site www.lark.com.
O programa possui um despertador vibratório na pulseira, o que faz que o despertar seja tranquilo e agradável. Após sete dias, o aplicativo gera uma avaliação de base que é capaz de mapear qual o tipo de sono da pessoa. Esse relatório é detalhado e gera um plano personalizado para que o usuário durma cada vez melhor. O app é gratuito e oferecido para a plataforma iOS.
Fonte: O Popular
Já fiz o download do Runkeeper e do Medida Certa, começo a usar hoje mesmo!
E vocês, usam algum app que auxiliam na alimentação, no exercício físico? Me fale que eu quero saber, não guardem segredos, compartilhem rsrs.
Bjos!
Nenhum comentário:
Postar um comentário